co to jest

To co pisał anubis84 się zgadzam że co jest wszystko opisane w temacie Pozdrawiam

A co do diety to taki układ jak napisałem wyżej jest odpowiedni dla mnie, czy jest coś może do poprawy?

Twoim problemem jest najprawdopodobnie wyskok w czasie biegu powinieneś lekko wychamować i wyskoczyć wtedy w góre bo np. jak atakujesz zza lini 3 metra to musisz lecieć do przodu bo inaczej atak nie ma sensu a jak wykonujesz atak z lini ataku to przy wyskoku powinieneś odgiąć się troche do tyłu. Wszystko wymaga wyćwiczenia. Najlepiej spytaj się [...]

Możesz wybierać racjonalnie, zawsze jest jakiś wybór ;-) Nikt nie każe Ci też pić po 3-7 piw dziennie, do tego wódkę i chipsami zagryzać. Reset nie polega też na totalnym rozbestwieniu, bo to zazwyczaj źle się kończy, chyba że jesteś na długiej redukcji, to jak najbardziej, ale też tutaj brałabym pod uwagę co jem, można zjeść nawet pizze dobrej [...]

[...] co z reszta pieniedzy zrobic ( rzadko sie to zdarza ) dorzuc hmb - ale jesli nie to - daruj sobie i kup cos innego np. wiecej WPC, albo innych niezbednych rzeczy, hmb nie jest taka rzecza ktora jest niezbedna. Kretka, olimp, vitalmax, trec, hitec i wiele wiele innych ... a ktora ? ta tania. no chyba tak jak wyzej napisalem nie zalezy ci na [...]

irko123 co do tego że koleś który ma 16 lat o mecie nie powinien nawet marzyć to się zgodzę, ale co do bezsensowności przyjmowania mety systemem 1-2-2-1 moge w pełni polemizować, bo uważam że takie dawkowanie na 1szy cylk jest przy odpowiednim odżywianiu i treningu nie tylko uzasadnione ale i przyniesie znakomite rezultaty.

[...] zabraoles sie do treningu- raczej ACT lub FBW powinien byc ta formą która powinieneś ćwiczyć, ale myslę, że nic straconego. nie wiem jak z odzywianiem ale chyba wiesz, ze jest ono -obok treningu - zasadicza podstawą. odzywki/suple pomagają ale sa wlaśnie -jak juz wskazuje słowo pomagają, sa li tylko pomocą. z wynikow ktore osiągnąłes należy [...]

W wieku 20 lat zaczęłem ćwiczyć sandę i nie narzekam:) Nie jesteś za stary na SW.Pochodź, popatrz co bardziej ci odpowiada: uderzano-kopane MT( z paroma rzutami, obaleniami itd.) czy chwytane BJJ. Na MMA poznasz jedno i drugie. Popatrz tez ile treningow w tygodniu jest w danych sekcjach, za ile i w jakie dni zebys sobie z silownia zgral. Moze [...]

[...] problemów żołądkowych. Batony i żele energetyczne zostawiam tylko na zawody. Wiadomo wszystko też zależy od warunków atmosferycznych,wytrenowania to co działa na mnie niekoniecznie będzie działało na ciebie. Ja mogę jeść przed w czasie i po treningu, wiele osób ma z tym problemy.Mam kolege, który nawet nie jest w stanie napić się podczas treningu

To jak masz sztangę to przeczytaj sobie o planie FBW i to nim ćwicz. Daj sobie siana z jakimiś białkami. Na suple to przyjdzie czas za parę miesięcy. A kasę to oszczędzaj na obciążenie bo z tym co jest to za dużo nie zwojujesz.

[...] Napisałeś: "tym bardziej ze ze wzgledu na beta-alanine bez sensu walic go po treningu" i do tego sie odniosłem bo to co tu napisałeś to BZDURY. Odrazu wyjasnie: jest to dobry suplement przed treningiem. Jednak maja Noxa i PW przed dałbym Noxa. W przerwach miedzy cyklami PW jako pre sprawdzi sie elegancko i tego nie neguje. Chodzi mi [...]

Ćwiczysz regularnie na siłowni i zadajesz takie pytania? siłę całego ciała zrób + dynamikę a ten plan co napisałeś to bardzo lajtowy jest według mnie

Chłopie, jeśli się nie znasz to się nie wypowiadaj. Przeczytaj cały temat i wtedy pisz, ok ? Plan poprawiłem zgodnie z tym co mi napisali, więc teraz pytam czy już jest w porządku. Jestem siatkarzem i zależy mi na poprawie skoczności i zasięgu. Proszę o odpowiedź, najlepiej kogoś, kto się zna. Pozdrawiam!

To że cię "podlewa" po mono to tylko twój wymysł. Nie ma różnic pomiędzy formami kreatyny powodujących "podlewania". Co najwyżej bardziej "zaawansowane" formy kreatyny jak np Kre-cośtam działają słabiej niż mono przez to efekt jest mniejszy. Każda forma kreatyny ciągnie wode, na tym polega jej działanie.

[...] to dobra dieta i trening, dlatego poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie uloz diete pod siebie, daj ją nastepnie nawet w tym temacie i ocenimy, tak samo z treningiem, sa tematy podwieszone, wystarczy chec przeczytania.. bo jak nic o o Tobie nie wiemy, jakie masz zapotrzebowanie kcal, chociazby itp. to ciezko jest co kolwiek Ci doradzic

Przecież napisałem, że cały plan jest do bani, to po co mam się odnosić do reszty pytań?

[...] sie szpikulce i uciskalo na rozne miejsca w kolanie , jesli poda Ci lepszy kwas to bedziesz mial spokoj conajmniej na rok a jesli ten gorszy to bedziesz musial co kilka miesiecy uzupelniac taka jest opinia moja , moich znajomych co mieli podawane lepsze i gorsze i to samo mi moj znajomy lekarz powiedzial , ile masz tych iniekcji przewidzianych?

Zapytałem o kilka rzeczy wyżej a na żadną nie odpowiedziałeś. Efekty mogą być co prawda ta częstotliwość treningu nie jest zbyt fajna z racji na tą długą przerwę miedzy poszczególnymi dniami treningowymi, ale warto popróbować coś osiągnąć. Ustalić trzeba sensowną dietę z nadwyżką kaloryczną jeśli ma byc budowana masa mięśniowa. Zrobić dwa porządne [...]

Browar jest dobry na brak apetytu. Zawsze jak sie nabije browarka, to jestem głodny jak nie wiem co .

nie tyle chodzi o brak efektu co o dośc "pospolity" skład tego suplementu efekt więc zapewne bedzie- tym bardziej, że jest w połaczeniu. więc teraz bym się nie martwił- ale na przyszłośc może jest to do rozważenia.